Oi gostosas,
Como eu estou feliz por iniciar essa
parceria com vocês!
Me apaixonei por esse projeto logo de
início através da minha amiga linda Thuany , também sou apaixonada por maquiagem e e estou louca para dividir toda vivência que tenho no acompanhamento dos meus alunos com Condicionamento físico e Pilates.
Por aqui vamos trocar várias dicas de
receitas saudáveis e saborosas, exercícios para fazer em casa e cuidados com o
cabelo cacheado!!!
Agora, além de ficarmos
com uma make impecável , também nos
tornaremos gostosas, bonitas e saudáveis
!!!
Vamos começar pelo início, que venham as definições:
Atividade Física: Será qualquer forma de movimento
corporal que resulte no gasto energético. Ex.: caminhar, namorar, dançar, ou
seja todas as atividades do nosso dia-a dia.
Exercício físico - É toda atividade planejada, sistematizada
e repetida várias vezes com a orientação de um profissional. Ex.: Musculação,
Natação, Ballet e vários outros.
Quais são os benefícios do Exercício Físico para uma
vida Saudável:
Hoje
Exercício Físico é sinônimo de Saúde.
Quando vamos a uma consulta por queixas de dores ou
qualquer tipo de problemas relacionado ao corpo, de uma forma geral o médico
sempre diz : “Você precisa fortalecer a
sua musculatura” ou “Você precisa fazer um exercício físico para melhorar seu
condicionamento”.
Traduzindo, o nosso corpo é uma máquina e como uma
máquina, precisa de constante movimento, (claro que respeitando suas estruturas
e seus limites), por que se uma máquina
ficar muito tempo sem utilização ao solicitarmos seus serviços ela com certeza
apresentará vários tipos de problemas.
Enfim, quais são esses
tais benefícios:
· Controle do Peso e
emagrecimento caso necessário;
· Fortalecimento dos ossos e da
musculatura;
· Diminuição do risco de doenças
Vasculares;
· Aumento da taxa de Serotonina – (Hormônio
que produz sensação de bem-estar);
· Diminuição dos ricos de câncer;
· Melhora da Saúde mental e do Humor;
· Melhora da execução das atividades diárias,
como subir uma escada ou dar uma corridinha atrás do ônibus ou do metrô [RS]
Como dizia o poeta Romano Juvenal : Mens Sana in corpore Sano / Mente sã, corpo São
Espero que tenham gostado meninas e fiquem ligadinhas porque tem muitas novidades vindo por ai.
Raquel Pires
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